По мнению специалиста по ароматерапии и клинического психолога Ирины Будиной, сад можно превратить в настоящий уголок исцеления, используя различные растения, которые обладают целебными свойствами.

Хвойные деревья, такие как сосна, туя и можжевельник, известны своим антисептическим эффектом. Эти растения выделяют фитонциды, которые очищают воздух и способствуют снижению уровня стресса. Можжевельник, в частности, помогает избавиться от страхов и дарит ощущение спокойствия. Туя также умиротворяет и расслабляет, а аромат пихты способствует сосредоточению и размышлениям.

Цветение плодовых деревьев, таких как черёмуха, довольно короткое, но можно создать сад, который будет благоухать на протяжении всего сезона. Сирень, например, радует своим ароматом до июня, а венгерская сирень цветёт позже и обладает особенно сильным запахом. Однако стоит помнить, что черёмуха выделяет фитонциды, которые могут вызывать головную боль при длительном вдыхании.

Липа, известная как медонос, также обладает расслабляющим эффектом, что делает её идеальной для создания гармонии в семье. Гортензия, пионы, розы и лилии — все эти растения будут источать ароматы в течение всего лета, способствуя улучшению настроения и снижению стресса. Однако не стоит забывать о том, что слишком яркие ароматы могут вызвать головную боль, поэтому важно находить баланс.

Ароматы растений могут оказывать значительное влияние на наше здоровье. Исследования показывают, что некоторые эфирные масла могут быть в 40–60 раз целебнее самих растений. Это связано с тем, что обоняние напрямую связано с мозгом, и потеря этого ощущения может быть одним из первых признаков нейродегенеративных заболеваний. Эксперименты, проведенные в Калифорнийском университете, показали, что использование эфирных масел, таких как лаванда и роза, может улучшить качество сна и когнитивные функции у пожилых людей.

Кроме того, исследования Сеченовского университета подтвердили, что эфирные масла пряных трав, таких как мелисса и розмарин, могут помочь в лечении симптомов депрессии и тревожности. Таким образом, создание грядки с ароматными растениями не только украсит ваш сад, но и принесет пользу вашему психоэмоциональному состоянию. Ароматы базилика, кинзы и мяты могут повысить аппетит и улучшить общее самочувствие, что особенно важно для семей с детьми.