Эта проблема знакома каждому, и, как отмечает специалист, одной из основных причин ее возникновения является неправильное питание.

Зарубина объяснила, что газированные напитки, содержащие углекислый газ, могут накапливаться в кишечнике и вызывать вздутие. Сладости также способствуют этому процессу, так как сахар служит питательной средой для бродильных бактерий. Чем больше сахара в рационе, тем выше риск возникновения метеоризма.

Кроме того, врач указала на бобовые культуры, такие как фасоль, горох, нут и чечевица, которые содержат много растительной клетчатки. При их переработке в кишечнике выделяются газы, что также может привести к вздутию. Овощи, такие как капуста и брокколи, содержат трудноусвояемые углеводы, способные вызвать аналогичный эффект.

Некоторые люди могут испытывать вздутие после употребления молочных продуктов, что связано с непереносимостью лактозы или чувствительностью к молочным белкам. Чрезмерное потребление белковой пищи также может активизировать гнилостные процессы в кишечнике, что приводит к образованию газов.

Отдельно врач обратила внимание на жевательную резинку с сахарозаменителями, такими как сорбит и ксилит. Эти вещества плохо усваиваются и могут вызывать брожение, а также при жевании заглатывается воздух, что усиливает ощущение вздутия.

Зарубина подчеркнула, что метеоризм не всегда связан только с рационом. Иногда он может быть следствием нарушений в работе органов пищеварения. При постоянном или выраженном метеоризме, не поддающемся коррекции диетой или препаратами, необходимо обратиться к врачу. Особенно важно это сделать, если вздутие сопровождается такими тревожными симптомами, как боли в животе, тошнота, рвота, запоры или диарея, а также при наличии семейной истории заболеваний пищеварительной системы.