Она отметила, что ограничение себя в пище на короткий промежуток времени может быть полезным, однако важно понимать, кому и как долго следует голодать.

По словам врача, речь идет о небольших интервалах, например, 4-5 часов в течение дня, когда разрешается пить только теплую воду. Также возможен голод с 18:00 до 8-9:00 утра. Этот интервальный метод, по ее словам, может положительно сказаться на состоянии кишечника и инсулиновых рецепторов, особенно у мужчин и женщин старше 40 лет. Однако Ладыгина подчеркнула, что такой подход не подходит для детей.

Врач также предостерегла, что голодание противопоказано людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, синдромом Жильбера, сахарным диабетом 1 типа, а также беременным и кормящим женщинам. Длительное голодание может негативно повлиять на работу желчного пузыря, а также привести к потере мышечной массы, что особенно важно для людей старше 30 лет.

Кроме того, Ладыгина отметила, что голодание может негативно сказаться на психическом состоянии человека, вызвать стресс и нарушить гормональный фон. Это может привести к проблемам с печенью, которая начнет компенсаторно синтезировать холестерин и запасать гликоген. В результате, снижать вес после таких экстремальных методов будет крайне сложно.

Эксперт рекомендует вместо голодания придерживаться здорового питания, ограничивать себя в еде в разумных пределах, работать над коррекцией стресса и обязательно заниматься спортом. Это поможет снижать массу тела за счет жировой прослойки, сохраняя при этом мышечную массу и укрепляя здоровье.