По ее словам, SPF-кремы значительно повышают защиту кожи от ультрафиолетовых лучей, что особенно актуально в летний период, когда солнечная активность достигает максимума. Однако, несмотря на защитные свойства, чрезмерное использование таких средств может препятствовать естественной выработке витамина D3, который обладает мощным противовоспалительным действием.

Скорогудаева подчеркнула, что необходимость в защите от солнца зависит от географического положения, фототипа кожи и образа жизни человека. В экваториальных регионах, где ультрафиолетовые лучи наиболее интенсивны, риск солнечных ожогов значительно выше, чем в заполярье, где солнце поднимается над горизонтом под меньшим углом. Это означает, что в условиях полярного дня обгореть гораздо сложнее, чем в экваториальных странах.

Эксперт также отметила, что время, проведенное на солнце, имеет значение. Она рекомендует загорать либо утром, до 11 часов, либо вечером, после четырех, когда солнце не в зените и лучи падают под углом, что снижает риск ожогов. Кроме того, ветер может создать иллюзию прохлады, и человек может не заметить, как обгорает. На лодках и яхтах риск увеличивается из-за отражения солнечных лучей от воды.

Скорогудаева акцентировала внимание на том, что выбор использования SPF-фильтров зависит от фототипа кожи. Людям с очень светлой кожей, особенно тем, кто имеет первый фототип, следует избегать солнечных ванн даже с защитой. Для людей с более темной кожей использование солнцезащитных кремов становится необходимым только в условиях сильной солнечной активности.

Кроме того, дерматолог отметила, что ультрафиолетовые UVB-лучи, вызывающие загар, не проходят сквозь стекла. Поэтому жителям регионов с более низкой солнечной активностью, таких как Москва, не нужно постоянно использовать SPF-кремы, если они не планируют длительное пребывание на улице.

Скорогудаева также объяснила, что витамин D3, играющий важную роль в организме, вырабатывается под воздействием солнечных лучей. Чрезмерное использование солнцезащитных средств может препятствовать этому процессу, что приводит к недостатку витамина у людей, проводящих много времени на улице. Она призвала людей принимать легкие солнечные ванны, чтобы обеспечить достаточный уровень витамина D3, при этом избегая солнечных ожогов.

Важно отметить, что солнцезащитные кремы не мешают выработке серотонина, естественного антидепрессанта, который активируется при попадании солнечных лучей на глаза. Однако использование темных очков в условиях высокой солнечной активности все равно необходимо для защиты глаз.