По ее мнению, переедание само по себе является вредной практикой, а в условиях высокой температуры риск негативных последствий возрастает многократно.

Одной из основных причин, по которой переедание в жару опасно, является повышенная нагрузка на пищеварительную систему. Ломова объясняет, что в жаркую погоду организм уже работает на повышенных оборотах, стараясь поддерживать оптимальную температуру тела. При этом переедание дополнительно нагружает желудок и кишечник, что может привести к дискомфорту, вздутию и замедлению пищеварительных процессов.

Кроме того, переедание в жару увеличивает риск обезвоживания. Как отмечает врач, при употреблении большого количества пищи, особенно тяжелой и жирной, организм требует больше жидкости для переваривания. Это может усугубить состояние обезвоживания, которое и без того актуально в жаркие дни.

Еще одной проблемой, связанной с перееданием в условиях жары, является дополнительное теплообразование внутри организма. Это может привести к перегреву и даже тепловому удару, что представляет собой серьезную угрозу для здоровья.

Врач рекомендует не исключать продукты из рациона, но акцентировать внимание на легких, свежих и легкоусвояемых блюдах, таких как овощи, фрукты и кисломолочные продукты. Она советует есть небольшими порциями 4-5 раз в день, что поможет избежать перегрузки пищеварительной системы. Также важно пить достаточно воды, чтобы предотвратить обезвоживание, и по возможности избегать жирной, жареной и тяжелой пищи в жаркие дни.

В заключение, Валерия Ломова подчеркивает, что соблюдение умеренности в питании и внимательное отношение к своему организму помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жаркую погоду.