Об этом она сообщила в своем Telegram-канале, где подробно рассказала о важности правильного питания для нормального функционирования кишечника.

Павлова отметила, что для поддержания здоровья кишечника необходимы как пробиотики, так и пребиотики. Она подчеркнула, что эти два компонента должны употребляться вместе, так как они взаимодополняют друг друга. «Друг без друга они работают хуже. Это как посадить полезные бактерии в почву, но не поливать их», ─ пояснила врач.

Среди продуктов, содержащих пробиотики, Павлова выделила йогурт, кефир, квашеную капусту, кимчи и мисо. Эти ферментированные продукты способствуют поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. В то же время, пребиотики, которые служат питательной средой для полезных бактерий, содержатся в таких продуктах, как чеснок, лук, бананы, спаржа, цельный овес, цикорий и топинамбур.

В заключение доктор Павлова напомнила, что здоровье кишечника напрямую влияет на работу иммунной системы и скорость обмена веществ. Поддержание баланса между пробиотиками и пребиотиками является ключевым аспектом для общего благополучия организма.