Этот режим питания предполагает четкое разделение суток на период голодания и период насыщения. В течение большей части суток человек не употребляет пищу, ограничиваясь лишь водой, чаем или кофе без добавок. Однако, несмотря на его популярность, не всем следует прибегать к такому подходу.

Как пояснила диетолог-эндокринолог и эксперт проекта Деменция.net Наталья Севастьянова, интервальное голодание противопоказано людям с определенными заболеваниями желчного пузыря, такими как желчнокаменная болезнь и холецистит. Врач подчеркивает, что для определения возможности применения этой методики похудения рекомендуется пройти ультразвуковое исследование органов брюшной полости. Это поможет выявить возможные аномалии, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья при соблюдении режима интервального голодания.

Севастьянова отметила, что при аномалиях желчного пузыря может нарушаться естественный отток желчи, что в свою очередь может привести к образованию сгустков желчи и камней. Если в организме уже имеются предрасполагающие факторы, интервальное голодание может усугубить ситуацию. Важно учитывать эти риски перед тем, как начинать такую диету.

Сравнивая интервальное голодание с обычным дефицитом калорий, врач отметила, что биохимические процессы в обоих случаях будут схожи. Однако поддерживать дефицит калорий на длительной дистанции может быть сложно. В этом контексте интервальное голодание может оказаться более удобным вариантом для достижения схожих результатов без значительного дискомфорта, если нет противопоказаний.

Таким образом, прежде чем принимать решение о переходе на интервальное голодание, важно учитывать индивидуальные особенности организма и, при необходимости, проконсультироваться с врачом.