В интервью NEWS.ru она объяснила, что такие радикальные меры не приводят к потере жира, а скорее к обезвоживанию организма.

По словам Малиновской, экспресс-диеты, обещающие быстрое снижение веса, в основном выводят воду из организма. Это может привести к нарушению водно-солевого баланса, что, в свою очередь, может вызвать серьезные проблемы со здоровьем. Внешние проявления таких диет могут включать ухудшение цвета лица, потерю эластичности кожи и её сухость, а также головокружения.

Кроме того, врач отметила, что полное исключение жирных продуктов из рациона также негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Она напомнила, что физиология человека требует не менее 30 граммов жиров в день, и игнорирование этого может привести к неприятным последствиям.

Малиновская также подчеркнула, что голодание может вызвать обострение хронических заболеваний или привести к появлению новых. Резкое сокращение рациона снижает защитные силы организма уже на четвертый день, что делает его более уязвимым к инфекциям, таким как простуда.

Врач предостерегла, что строгие диеты перед праздниками часто приводят к обратному эффекту — набору веса во время длинных выходных. По её словам, возвращение жира происходит не в тех местах, откуда он был сброшен, а в области талии, бедер и брюшной полости.

Малиновская также отметила, что висцеральный жир, который образуется в этих областях, особенно опасен для здоровья, так как он увеличивает риск развития таких заболеваний, как атеросклероз, инфаркт и инсульт. Устранить висцеральный жир гораздо сложнее, чем подкожный, что делает подобные диеты еще более рискованными.