Как отметил реабилитолог и спортивный врач «Ист Клиники» Денис Кряжев, начинать восстановление следует как можно скорее. В интервью «Ленте.ру» он поделился советами для россиян, стремящихся вернуться к нормальной жизни после травм.

Кряжев подчеркивает, что реабилитацию необходимо начинать буквально с первых дней после травмы или операции. Это позволяет предотвратить атрофию мышц и развитие осложнений, связанных с длительной неподвижностью. Раннее начало реабилитации также способствует восстановлению кровоснабжения, снятию отеков и воспалений, а также уменьшению болевого синдрома.

По словам специалиста, ранняя нагрузка на конечности играет ключевую роль в нормализации кровообращения и лимфотока. После снятия швов, гипсов, ортезов или тутора, важно индивидуально подбирать физические упражнения, которые помогут восстановить функциональность поврежденной области.

Кряжев отмечает, что наиболее эффективным подходом к реабилитации является комбинированный метод, включающий различные виды лечения. В частности, физиотерапия широко применяется при травмах опорно-двигательного аппарата. Она помогает эффективно снять отек и воспаление, а также улучшить микроциркуляцию в поврежденных конечностях.

Кроме того, реабилитация может включать массаж, мануальную терапию и иглорефлексотерапию. Эти методы способствуют повышению эластичности мышц и тканей, восстановлению и увеличению объема движений в суставах, а также коррекции мышечного дисбаланса, который может возникнуть после длительного вынужденного положения позвоночника или конечностей.