По словам доктора, такая физическая активность не только снижает риск развития диабета, но и способствует улучшению сна и укреплению психического здоровья. О своих рекомендациях она рассказала в Instagram, который в России признан экстремистским и запрещен.

Бейли отметила, что утренние прогулки могут значительно поднять настроение, особенно в преддверии зимних месяцев, когда многие испытывают упадок сил и энергии. Она подчеркнула, что регулярные прогулки являются не только полезными для физического состояния, но и помогают справиться с бессонницей, что делает их важным элементом в поддержании общего здоровья.

Терапевт рекомендует гулять не менее получаса, чтобы достичь максимальной пользы от этой активности. «Одна из вещей, которую я особенно люблю — это прогулки рано утром. Лучше всего гулять по утрам и стараться подниматься на возвышенность. В этом случае вы получаете пользу как от восхождения, так и от спуска», — добавила Бейли, подчеркивая важность утренних прогулок для здоровья.

Таким образом, простая привычка, как утренняя прогулка, может стать мощным инструментом в профилактике серьезных заболеваний и поддержании хорошего самочувствия.