Врач-эндокринолог Ирина Тин рекомендует запастись баночкой свежего меда, который может быть полезен как для профилактики ОРВИ, так и в период болезни. По словам специалиста, мед содержит более 300 компонентов, из которых почти 100 являются постоянными и полезными для организма, несмотря на то, что 80% его составляют быстрые углеводы.

Врач подчеркивает, что мед следует использовать как целебное средство. В частности, если человек заболел и у него плохой аппетит, одна ложка меда может помочь восстановить силы и поддержать иммунную систему. Тин также отмечает, что мед полезен в период поста, когда люди ограничивают себя в пище и могут использовать его для поддержания энергии.

Польза меда заключается в высоком содержании флавоноидов, которые обладают антиоксидантным действием, а также витаминов и микроэлементов. Особенно полезен мед в сотах, где содержится воск с большим количеством флавоноидов.

Что касается диабета, врач объясняет, что пациенты с этим заболеванием могут иногда употреблять мед, если контролируют уровень сахара и получают адекватную терапию. В утренние часы разрешается добавлять чайную ложку меда в чай, так как полученная глюкоза может быть израсходована в течение дня. Однако мед следует употреблять умеренно и не использовать его в качестве обычного сладкого продукта.

Ирина Тин рекомендует придерживаться нескольких правил: употреблять сладкие продукты в небольших порциях и есть мед перед физической нагрузкой, чтобы избежать резкого повышения уровня глюкозы в крови. В целом, мед следует рассматривать как целебное средство, а не как повседневный продукт питания.