Она объясняет, что кофеин блокирует молекулы аденозина, отвечающие за сигналы усталости, и повышает концентрацию нейромедиаторов в мозгу, что делает нас бодрыми и активными. Однако такое воздействие может нарушить естественный ритм организма и привести к вялости на следующее утро.

Специалист рекомендует не пить кофе сразу после пробуждения, а отложить его употребление на более позднее время. Например, если вы просыпаетесь в семь утра, то лучше пить кофе с девяти утра до пяти вечера, чтобы не нарушать работу организма.

Диетолог Ирина Лизун также предупреждает о негативных последствиях питья кофе натощак. Она утверждает, что кофе стимулирует выработку соляной кислоты, что может вызвать боль, изжогу и дискомфорт у людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, особенно у пациентов с гастритом. Поэтому лучше отказаться от кофе утром и вечером, чтобы не навредить своему здоровью и не нарушить режим организма.