Потеря минеральной плотности костей с возрастом является одной из основных причин остеопороза и травм у пожилых людей.

Ученые отмечают, что увеличение костной массы достигает своего пика в 20 лет и начинает снижаться по мере старения. Поэтому важно уделить внимание укреплению костей в период полового созревания, чтобы увеличить пиковую костную массу до максимума. Предыдущие исследования показали, что это может помочь задержать развитие остеопороза на 13 лет.

Исследователи изучили данные почти 1600 пожилых людей в возрасте от 65 до 84 лет, а также их участие в спортивных мероприятиях в подростковом возрасте. Оказалось, что занятия баскетболом были связаны с более высокой минеральной плотностью костей бедра как у мужчин, так и у женщин. Также был отмечен положительный эффект волейбола и плавания на здоровье позвоночника.

Эти данные подчеркивают важность физических упражнений в молодости для профилактики остеопороза. Выбор подходящих видов спорта может помочь в укреплении здоровья костей на протяжении всей жизни. Однако перед началом занятий спортом необходимо проконсультироваться со специалистом.