Самой полезной для здоровья позвоночника и хорошей осанки, по мнению специалиста, является поза на боку или на спине. Лейнхардт поделился этой информацией с изданием New York Post.

Первая поза, которую эксперт назвал "мечтатель", не только способствует лучшему сну, но также укрепляет отношения в паре. В этой позе один партнер ложится на бок, а второй укладывается рядом и обнимает первого со спины. Для сохранения ровного положения позвоночника во время сна, Лейнхардт рекомендует положить между ног подушку, расположив ее от колен до лодыжек.

Вторую позу эксперт назвал "мечтатель спиной к спине". Она выполняется так же, как и первая, но партнеры поворачиваются спиной друг к другу, что позволяет им иметь большую свободу движений во сне.

Третья поза, которую рекомендует Лейнхардт, называется "солдат". Для ее выполнения необходимо лечь на спину, вытянуть руки вдоль туловища и положить под колени подушку. Таким образом, плечи, бедра и колени будут находиться на одном уровне, что поможет держать позвоночник прямым в течение всей ночи.

Эти три позы, согласно эксперту по сну, могут значительно улучшить качество сна и обеспечить правильное положение позвоночника, что важно для общего здоровья и хорошего самочувствия.