«Первое, на что стоит обратить внимание, — это температурный режим. Резкий перепад между уличной жарой и охлаждённым помещением создает стресс для организма. Оптимальная разница не должна превышать пять — семь градусов. Например, если на улице +35 °C, в комнате лучше выставить +28 °C, а не +20 °C. Это снизит нагрузку на сердечно-сосудистую систему и уменьшит риск переохлаждения», — заявила она.

По словам эксперта, особое внимание стоит уделить регулировке потока воздуха.

«Прямое попадание холодной струи на голову, шею и спину может вызвать резкое переохлаждение этих чувствительных участков. Оно, в свою очередь, повышает риск воспаления мышц (миозита), возникновения невралгических болей и развития респираторных заболеваний. Чтобы избежать подобных проблем, рекомендуется направлять воздушные потоки вверх или в сторону от людей — так охлаждение будет более мягким и равномерным», — посоветовала специалист.

Не менее важно поддерживать влажность, заявила Уланкина.

«Кондиционер сушит воздух, что может привести к пересыханию слизистых оболочек носа и горла, снижая их защитные функции. Использование увлажнителя и регулярное проветривание помогут сохранить комфортный микроклимат», — добавила собеседница RT.

Также, по её словам, стоит помнить о чистоте кондиционера.

«Его фильтры накапливают пыль, бактерии и грибки, которые могут вызывать аллергические реакции и болезни дыхательных путей. Регулярная очистка и замена фильтров — обязательное условие безопасного использования», — заявила врач.

Наконец, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья, напомнила она.

«Людям с хроническими заболеваниями (например, синуситами, бронхитами, артритами) стоит быть особенно осторожными и избегать длительного нахождения непосредственно под струёй холодного воздуха», — заключила эксперт.