Хотя само по себе плоскостопие не является серьезной угрозой, стопы играют ключевую роль в поддержании здоровья всего организма. Неправильная амортизация при ходьбе может привести к перегрузке коленей, тазобедренных суставов и позвоночника. Поэтому важно уделять внимание профилактике плоскостопия у детей дошкольного возраста.

Первоначальные меры профилактики должны начинаться во время беременности. Образ жизни будущей мамы и ее питание имеют большое значение. Недостаток кальция и фосфора может стать причиной плоскостопия у малыша в будущем. В дошкольном возрасте важными аспектами профилактики являются физические нагрузки, подвижный образ жизни и регулярные осмотры у ортопеда.

Первое посещение ортопеда рекомендуется в возрасте одного месяца, чтобы исключить врожденные деформации и заболевания скелета. Повторные консультации необходимы в 3 и 6 месяцев для определения возможного рахита. В возрасте одного года стоит проверить правильность формирования позвоночника и подвижности суставов. В дальнейшем, в зависимости от состояния ребенка, посещения ортопеда следует планировать раз в полгода или год.

Для детей в возрасте 2-3 лет важно правильно выбирать обувь. Она должна не только соответствовать размеру, но и обеспечивать правильное положение стопы. Обувь должна иметь мягкий супинатор, жесткий задник и небольшой каблук высотой не более 1-1,5 см. Надежные крепления, такие как шнурки или липучки, также необходимы. Подошва должна быть мягкой и эластичной, а носок — круглым, чтобы пальцы могли свободно располагаться. Не стоит забывать о том, что новая обувь всегда предпочтительнее старой.

Хождение босиком также полезно для формирования стоп. Дети могут гулять по траве, песку или гальке, что не только укрепляет ноги, но и приносит радость. Физкультура играет важную роль в профилактике плоскостопия. Упражнения можно превратить в игру: ходить на носках, пятках или перекатывать гимнастическую палку ногами. Подбор мелких предметов пальцами ног также является полезной забавой.

В детском саду профилактика плоскостопия направлена на укрепление мышц и связок. Утренние зарядки включают в себя ходьбу на внешней и внутренней сторонах стоп, приседания, бег и прыжки. Ходьба по неровной поверхности, например, по ортопедическому коврику, и упражнения с обручами также способствуют укреплению мышц ног.