Этот метод может длиться до месяца, однако минимальный срок составляет две недели. Основным элементом диеты является употребление настоящего зеленого чая не менее пяти раз в день, в сочетании с белковой пищей, фруктами и овощами.

Зеленый чай известен своими свойствами понижать аппетит, но важно помнить, что его лучше пить после легкой пищи. Употребление чая на голодный желудок может привести к обратному эффекту и усилению аппетита, что, в свою очередь, может негативно сказаться на результатах диеты.

Для более эффективного соблюдения чайной диеты рекомендуется придерживаться заранее составленного распорядка питания. Например, в первый день диеты завтрак состоит из зеленого чая и риса с медом, а на обед можно включить курицу и тушеные овощи. Ужин должен быть легким, с творогом и салатом, а перед сном разрешается выпить чашку чая и съесть апельсин.

На второй день диеты завтрак становится более плотным, включая кашу с медом и зеленый чай. Обед может состоять из рыбы и овощей, а на ужин предлагается фруктовый салат. Третий и четвертый дни также имеют свои рекомендации по питанию, включая яйца, рис, рыбу и различные салаты.

Важно отметить, что чайная диета имеет свои ограничения и противопоказания. Она не рекомендуется во время беременности, при нарушениях сна, гипертонии, а также при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, включая гастриты и колиты. Соблюдение этих рекомендаций поможет избежать негативных последствий и сделает процесс похудения более безопасным.