Этот страх может значительно осложнять жизнь, мешая общению и активной деятельности. Психотерапевт Юлия Абрамова из клиники инфекционных заболеваний «Центр+» рассказала о причинах и последствиях этого явления.

По словам Абрамовой, в большинстве случаев люди перерастают свои страхи с возрастом. Взрослые начинают понимать, что темнота не представляет опасности, а является лишь частью суток. Однако некоторые травмы, полученные в детстве, могут оставить глубокий след и привести к стойкой фобии. В таких случаях страх темноты может вызывать физические реакции, такие как учащенное сердцебиение и потливость.

Страх темноты определяется как генерализованное переживание, которое сопровождается постоянной тревогой и ощущением угрозы. Это может привести к паническим атакам и другим физическим симптомам, таким как головокружение и тошнота. Особенно сложно тем, кто не получает поддержки от близких, так как их страхи могут восприниматься как нечто незначительное.

Психотерапевт отмечает, что боязнь темноты может быть как нормальной реакцией на стресс, так и патологической фобией. В первом случае страх может возникать на фоне травматического опыта, связанного с темнотой. Во втором случае фобия становится частью психического расстройства, и человек не может преодолеть свои переживания.

Чтобы справиться со страхом темноты, важно обратить внимание на психоэмоциональное состояние. В некоторых случаях могут помочь общеукрепляющие методы, такие как соблюдение режима дня и физическая активность. Однако, если страх становится неуправляемым и мешает нормальной жизни, необходима консультация специалиста.

Психотерапевт выделяет несколько признаков, указывающих на необходимость обращения за профессиональной помощью. К ним относятся быстрое нарастание страха, отсутствие видимой причины для фобии, а также изменения в мышлении и физическом состоянии. Важно не игнорировать свои переживания и искать поддержку, чтобы преодолеть страх темноты.