По ее словам, недостаток этого важного макроэлемента может вызывать множество проблем со здоровьем, включая частые заболевания, изменения настроения и резкую потерю веса.

Соломатина отметила, что недостаток белка негативно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Кроме того, он приводит к ослаблению иммунной системы, так как выработка защитных белков, таких как лизоцим и интерферон, снижается. Это делает организм более уязвимым к инфекциям и патогенам.

Чтобы восполнить дефицит белка, эксперт рекомендует включать в рацион определенные продукты. К ним относятся молочные изделия, рыба, мясо, яйца, бобовые, орехи и морепродукты. Однако, по словам Соломатиной, следует быть осторожными с количеством потребляемого белка. Переизбыток этого макроэлемента может привести к нарушениям в работе почек или артриту.

Таким образом, важно следить за балансом белка в рационе ребенка, чтобы избежать негативных последствий для здоровья.