Она отметила, что при ограничении жирной пищи важно дополнительно принимать витамины A, D и E. Также низкоуглеводные диеты могут привести к дефициту клетчатки и витамина C, и в этот период стоит поддержать организм приемом пребиотиков и пробиотиков.

По словам Островской, для здорового организма особенно важно иметь в достатке белок, полезные жиры, витамин D, витамин B12, железо, витамин C и магний, а также нормальную чувствительность к инсулину. Люди, не имеющие проблем с этими микроэлементами, смогут легче избавиться от лишних килограммов. При этом эндокринолог подчеркивает, что голодать нельзя, а питание должно быть сбалансированным.

Островская также высказалась о влиянии "быстрых" диет, включая те, что основаны на голодании. Она считает такие экстремальные методы бесполезными и даже вредными, так как вес, сброшенный подобным образом, быстро возвращается, а здоровье при этом может пострадать. В отличие от этого, физическая активность, правильное питание и режим сна способствуют успешному похудению.

17 апреля диетолог Алексей Калинчев подчеркнул, что правильное питание является ключом к успеху в похудении. Он отметил, что коррекция питания должна стать первым шагом для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Если человек начнет заниматься спортом без изменения рациона, это может привести к набору веса.

12 апреля диетологи Лорен Манакер и Бриттани Данн рассказали о лучших напитках для похудения. Они рекомендуют выпивать восемь стаканов воды в день, добавляя в нее лимон и мяту. Также полезным является зеленый чай, содержащий антиоксиданты и катехины, которые способствуют ускорению обмена веществ.