Выпуск программы доступен на платформе «Смотрим», и в нем Мясников откровенно рассказал о том, как он справляется с утренними недомоганиями.

По словам Мясникова, после пробуждения он часто испытывает боли в различных частях тела. «У меня болит спина, у меня болит колено, потому что в нем жидкость, и я не могу его до конца сгибать», — отметил он. Врач также упомянул о синдроме грушевидной мышцы, который вызывает дискомфорт в ноге, а также о головной боли и болях в локтях. Несмотря на эти физические недомогания, доктор подчеркивает важность утренних ритуалов.

Мясников признался, что по утрам ему не всегда хочется заниматься физической активностью, однако он заставляет себя следовать установленным привычкам. Одним из ключевых элементов его утреннего распорядка являются физические упражнения. «Я встаю, и пошло: [делаю] 100 берпи, 100 отжиманий, 100 подтягиваний», — рассказал врач. Эти интенсивные тренировки, по его словам, помогают ему чувствовать себя лучше и активнее.

Кроме физических упражнений, Мясников также упомянул о других утренних ритуалах, таких как купание в холодной воде и употребление каши на завтрак. Эти привычки, по мнению врача, способствуют улучшению общего самочувствия и помогают ему оставаться в тонусе на протяжении всего дня.

Ранее доктор Мясников делился с аудиторией советами по укреплению нервной системы и поддержанию душевного здоровья. Его рекомендации и личный опыт могут стать полезными для многих россиян, стремящихся улучшить качество своей жизни.