Важность этого элемента для благополучия человека не вызывает сомнений, и во многих странах эта задача уже стала делом государственной значимости.

Известно, что на территории России йод встречается в скромных количествах, что связано с особенностями состава местных почв. Идея компенсировать эту нехватку появилась в 50-е годы ХХ века, когда исследователи начали изучать причины нарушений в работе щитовидной железы у взрослых и детей, а также снижение интеллекта у малышей. Выяснилось, что в большинстве случаев эти проблемы были связаны именно с нехваткой йода, которую можно было предотвратить.

В 1953 году был издан правительственный приказ, который закрепил меры по борьбе с дефицитом йода. С этого момента вся соль, производимая в стране, должна была обогащаться йодом. Особое внимание уделялось самым уязвимым группам — малышам и будущим матерям, которые должны были получать дополнительный йод через специальные препараты. К началу 70-х годов проблема йододефицита в Советском Союзе была решена, но после прекращения программы в 1991 году, ситуация вновь ухудшилась. В настоящее время россияне получают лишь 40–80 мкг йода в день при минимально необходимом уровне в 150–200 мкг.

Дефицит йода вызывает множество проблем, наиболее значительными из которых являются нарушения работы щитовидной железы у взрослых и снижение познавательных способностей у детей. Йод относится к группе жизненно важных витаминов и играет ключевую роль в обмене веществ, а также в формировании и развитии мозга.

Чтобы предотвратить нехватку йода и ее последствия, необходимо действовать в двух направлениях: использовать йодированную соль и принимать специальные препараты. Это особенно актуально для будущих и кормящих матерей, а также для малышей, которые нуждаются в защите от йододефицита. Важно помнить, что обычные витамины не заменят препараты йода, а скорее дополнят их.

Рекомендуемая доза для будущих и кормящих мам составляет 300–350 мкг, что станет законным нормативом. Минимальная дневная доза в 150–200 мкг необходима для нормальной работы организма, и превышение этого показателя не только не опасно, но и желательно. Для малышей также важен прием препаратов йода: грудничкам это необходимо делать сразу после прекращения грудного вскармливания, а детям на искусственном питании — начиная с 6 месяцев, чтобы обеспечить их развивающийся мозг необходимым элементом.