Эксперт отметил, что неправильное распределение нагрузки может привести к серьезным проблемам со здоровьем, в частности, к неприятным ощущениям в области шеи.

Гуков подчеркнул, что рюкзак следует носить на двух лямках, тогда как сумку лучше всего носить через шею. Он предостерег от ношения рюкзака на одном плече, так как это может привести к перегрузке трапециевидной мышцы. В результате, при длительном ношении рюкзака на одном плече, человек начинает задирать плечо, что в свою очередь вызывает напряжение в шее. По словам врача, если рюкзак носить таким образом 30 минут и более, вероятность возникновения болей в шее с той стороны, где находится рюкзак, практически равна 100%.

Гуков также отметил, что правильное ношение сумок может существенно снизить риск перенапряжения мышц. Он рекомендовал не носить портфель с одной лямкой на плече, а лучше держать его в руке. Это поможет избежать поднятия плеча и, как следствие, перегрузки мышц.

Если же после неправильного ношения рюкзака возникли боли в шее, врач предлагает несколько простых решений. Одним из них является принятие горячего душа, который поможет расслабить мышцы и снять напряжение. Гуков также рекомендует раз в неделю посещать баню, что способствует прогреванию мышц и улучшению общего состояния.

Данная информация может быть особенно полезной для людей, которые часто носят рюкзаки и сумки, а также для тех, кто проводит много времени в движении. Правильная техника ношения может значительно улучшить качество жизни и предотвратить развитие хронических болей.