В это время малыши не только отдыхают, но и растут, поэтому важно создать для них комфортные условия для сна. Рассмотрим пять ключевых моментов, которые помогут обеспечить крепкий и спокойный сон вашему ребенку.

Первым шагом является создание подходящего микроклимата в детской комнате. После проветривания температура воздуха должна находиться в пределах 18–21 °С. Затем необходимо зашторить окна или закрыть жалюзи, чтобы избежать попадания лишнего света. Вечером стоит оставить горящим только ночник, а уровень шума в комнате должен быть минимальным — тихая колыбельная будет идеальным фоном для засыпания.

Следующий момент — подготовка кроватки. Важно проверить, как лежит матрас: он должен точно соответствовать размерам кроватки и плотно прилегать к ее стенкам, чтобы избежать травм. Матрас должен быть ровным и упругим, что обеспечит комфортный сон.

Также стоит обратить внимание на ширину просветов между решетками стенок кроватки. Они должны быть не меньше 2,5 см и не больше 6 см, чтобы ребенок не застрял и не провалился. Для дополнительной безопасности можно прикрепить хлопчатобумажные «бамперы» к бокам и изголовью кроватки, которые защитят малыша от ушибов и сквозняков.

Зимой хорошей альтернативой одеялу может стать специальный конверт, который надежно согревает малыша и не сползает. Важно следить за тем, чтобы ребенку не было холодно или жарко в его «укрытии».

В первые три месяца жизни ребенка рекомендуется укладывать его спать на спину или на бок, подложив валик. Это поможет формировать правильную форму черепа. Под голову малыша лучше положить пеленку, так как подушка не рекомендуется до 1,5 лет. Не забывайте убирать из кроватки все игрушки, оставив только любимого мягкого «друга», который лучше убрать, когда малыш уснет.

Кроме того, вечерний режим играет важную роль в подготовке к сну. Не стоит волновать малыша перед сном шумными играми или разговорами. В оставшиеся 1,5–2 часа перед сном ребенок должен находиться под присмотром одного из взрослых. Хорошим завершением дня станет прогулка, ванна и ужин, после чего можно следовать установленному ритуалу отхода ко сну. Это поможет малышу легче засыпать и обеспечит спокойный сон.