По словам специалиста, показателем сухости кожи являются голени, где кожа наиболее подвержена обезвоживанию.

Галлямова подчеркивает, что в межсезонье, когда наблюдаются перепады температур и работа систем отопления, кожа требует особого ухода. Она рекомендует следить за уровнем влажности в помещениях, который должен составлять около 40-50%. Также важно использовать увлажняющие кремы для тела и лица, чтобы поддерживать необходимый уровень гидратации.

Увлажнение кожи происходит не только снаружи, но и изнутри. Врач советует пить достаточное количество воды — около 30 мл на килограмм веса. Правильные жиры в рационе также играют важную роль, так как они помогают образовать водно-липидную пленку на поверхности кожи. Галлямова рекомендует включать в свой рацион льняное и оливковое масла, орехи и красную рыбу.

Кроме того, врач рекомендует использовать аптечную косметику, так как она разрабатывается с учетом потребностей кожи. Увлажнять кожу следует сразу после душа, чтобы зафиксировать влагу. В зимний период также стоит ограничить время, проведенное в ванной, до 5-7 минут, чтобы избежать дальнейшего пересушивания кожи.

Ранее врачи также предупреждали о вреде сна вблизи батарей, так как высокая температура воздуха около обогревательных приборов может негативно сказаться на сердечно-сосудистой системе, создавая дополнительную нагрузку на организм.