Нутрициолог Лидия Квашнина объясняет, что такие состояния часто связаны с психологическими и душевными проблемами. Важно понимать, что эмоциональный голод требует удовлетворения потребностей души, и иногда проще утолить его с помощью еды.

По словам Лидии, многие из нас испытывают дискомфорт, когда сталкиваются с недостатком общения, любви и понимания. Это может быть связано с ранними воспоминаниями о младенчестве, когда мы находились в окружении заботливых родителей. В подобные моменты людям сложно определить, как справиться с внутренними переживаниями, и они могут обратиться к еде как к способу утешения.

Чтобы справиться с эмоциональным голодом, необходимо разобраться в его причинах. Лидия рекомендует определить, чего именно не хватает в жизни: возможно, это неудовлетворенность в работе или в отношениях. Если самостоятельно найти ответ не удается, стоит обратиться за помощью к специалисту, такому как психолог или психотерапевт, который поможет разобраться с расстройствами пищевого поведения.

Проблема усугубляется тем, что эмоциональное переедание может привести к набору лишнего веса. Например, человек, который долгое время занимается спортом, может в один день, испытывая негативные эмоции, компенсировать их сладким угощением. Хотя один раз это может не сказаться на фигуре, регулярное повторение подобного поведения может свести на нет все усилия по достижению идеального тела.

Причины такой зависимости часто уходят корнями в детство. Недостаток внимания со стороны родителей, критика внешности и пищевых привычек могут оставить глубокий след в психике. Современные медиа, с их идеализированными образами, также могут стать триггерами для неуверенности в себе и стремления к недостижимым стандартам.

На сегодняшний день расстройства пищевого поведения, такие как анорексия и булимия, становятся все более распространенными и сложными в лечении. Начинается все с малого: заедание эмоций, что в конечном итоге может привести к серьезным проблемам со здоровьем и углублению депрессии.

Важно помнить, что режим питания также имеет значение. Если рацион сбалансирован и соответствует физическим и умственным нагрузкам, вероятность возникновения эмоционального голода снижается. Однако не всем можно рекомендовать есть только по желанию. Некоторые люди с определенными заболеваниями должны придерживаться режима питания, чтобы избежать ухудшения состояния.

Профессиональным спортсменам проще, так как у них часто есть четко составленный план питания, который помогает достигать целей. Несколько приемов пищи в день, которые нельзя пропускать, являются важным условием для поддержания здоровья и желаемой формы.