Переход на учебный режим, снижение температуры и ухудшение погоды могут негативно сказаться на здоровье школьников. Врач-оториноларинголог высшей категории Владимир Зайцев поделился простыми правилами, которые помогут предотвратить развитие простудных заболеваний у детей.

Первое, что не стоит делать, по словам специалиста, — это вешать на шею ребенку чеснок. Такой метод неэффективен и может отпугнуть окружающих. Вместо этого лучше использовать другие, более действенные методы. Важно аккуратно вводить ребенка в школьную программу, не перегружая его с первых дней. Первые недели после начала учебного года следует проводить в спокойном режиме, избегая дополнительных занятий и секций.

Выходные дни в начале учебного года стоит проводить в состоянии отдыха. Ребенок должен иметь возможность акклиматизироваться в классе, поэтому ему необходимо полноценное питание и достаточный сон. Врач также рекомендует не перегружать детей учебными заданиями, ограничиваясь только домашними работами.

Обогащение рациона витаминами также может помочь в профилактике простуд. Зайцев советует выбирать витаминные и минеральные комплексы, специально разработанные для детей, и предварительно консультироваться с врачом по поводу их применения. Важно, чтобы в рационе ребенка были свежие овощи и фрукты, особенно в сезон.

Для детей, часто страдающих от простуд, рекомендуется заранее обратиться к врачу. Специалист сможет провести осмотр, укрепить слизистую носоглотки и дать рекомендации по укрепляющим препаратам. В качестве профилактики можно использовать ультрафиолетовую лампу, применяя её по инструкции.

Не забывайте и о прогулках на свежем воздухе. Это отличный способ укрепить иммунитет и предотвратить заболевания. Врач советует гулять с детьми после школы, а в выходные — проводить время на природе, избегая переохлаждения. Соблюдая эти простые рекомендации, родители могут помочь своим детям легче адаптироваться к учебному году и сохранить здоровье.