Этот метод не требует специальной подготовки и может быть реализован в домашних условиях, что делает его доступным для большинства семей.

Босохождение полезно, особенно утром и по росе, когда температура земли еще прохладная. Начинать этот процесс рекомендуется с весны, однако летний период также подходит для его внедрения. Главное условие — это желание ребенка и создание оптимальных условий для закаливания. Температура пола не должна опускаться ниже 18°С, чтобы избежать неприятных ощущений и холодового стресса.

Первую неделю рекомендуется, чтобы ребенок ходил по холодному полу в хлопковых носках. Это поможет ему адаптироваться к новым условиям. Постепенно, по истечении недели, можно увеличивать время босохождения до 3-4 минут в день. Летом, когда температура позволяет, ребенок может свободно бегать босиком на даче, что значительно улучшит его общее состояние.

Для усиления эффекта закаливания можно внести некоторые изменения в процедуру. Например, на пол можно положить тряпку, смоченную в растворе морской соли комнатной температуры. Это позволит ребенку постоянно наступать на нее, что создаст дополнительный закаливающий эффект. Также существует возможность использования массажного резинового коврика с шипами. На стопах человека расположено множество биологически активных точек, и наступая на такой коврик, ребенок получит не только закаливание, но и сеанс точечного массажа.

Таким образом, метод босохождения является доступным и эффективным способом закаливания детей, который можно легко интегрировать в повседневную жизнь.