По мнению американских учёных, медитация может вдвое снизить риск инфаркта, так как эта техника способствует саморегулированию организма, позволяя телу лечить себя самостоятельно. Исследования показывают, что медитация помогает расслабиться, снять стресс, улучшить память, защититься от психических заболеваний и даже избавиться от боли.

Восточные практики, такие как йога и медитация, давно завоевали популярность на Западе. С 60-х годов XX века интерес к этим техникам значительно возрос, чему способствовали, в частности, участники группы «Битлз», посвятившие много времени освоению медитации как искусства освобождения ума путём осознанности и концентрации. С тех пор наука провела множество исследований, которые подтвердили влияние медитации на обмен веществ, кровяное давление, мозговую активность и психические процессы.

Недавнее исследование, проведённое учеными из Медицинского колледжа Висконсина, добавило новые данные о влиянии трансцендентальной медитации. В рамках эксперимента участникам с сердечно-сосудистыми заболеваниями предлагали практиковать медитацию дважды в день по 20 минут. Результаты оказались впечатляющими: среди медитирующих случаи инсульта, инфаркта или смерти от любой причины снизились почти на 50%. Смертность в этой группе была на 48% ниже по сравнению с контрольной группой, участники которой следовали традиционным рекомендациям по здоровому образу жизни.

Медитирующие отмечали снижение уровня стресса и раздражительности, а также снижение кровяного давления. Роберт Шнейдер, руководитель исследования и директор Institute for Natural Medicine and Prevention, утверждает, что медитация активирует скрытые ресурсы организма, позволяя ему самостоятельно восстанавливаться. Он также отметил, что чем больше человек медитирует, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Это вполне логично, поскольку множество исследований подтверждают, что медитация является одним из лучших способов релаксации и снятия стресса, который часто становится причиной различных недугов. Когда напряжение уходит, тело может использовать освободившуюся энергию для самовосстановления.

Кроме того, медитация обладает уникальным свойством освобождать как физические, так и умственные резервы. Это достигается за счёт повышения способности к концентрации и освобождения ума от ненужной информации. Чтобы понять, как это работает, не обязательно обращаться к восточным философским трактатам. Достаточно ознакомиться с трудами современного западного режиссёра Дэвида Линча, который считает, что медитация является неисчерпаемым источником идей для творчества. Финчер даже выпустил книгу под названием «Поймать большую рыбу. Медитация, осознанность и творчество», в которой делится своим опытом.