В беседе с Pravda.Ru она отметила, что чрезмерное внимание к негативной информации может вызывать чувство беспомощности и хронический стресс, что в свою очередь негативно сказывается на качестве жизни.

По словам специалиста, важно контролировать количество негативной информации, которую человек потребляет ежедневно. Психика не успевает перерабатывать постоянный поток тревожных сообщений, что приводит к повышению уровня напряжения и снижению настроения. Леонова рекомендует ограничить чтение новостей и сознательно выбирать источники информации. «Если произойдет что-то действительно важное, мы все равно об этом узнаем», — подчеркивает она.

При возникновении тревоги психолог советует не зацикливаться на неприятных мыслях, а переключать внимание на то, что помогает восстановить спокойствие. Взрослые, как правило, знают, что именно помогает им расслабиться, будь то прогулка, чашка чая или просмотр любимого фильма. Главное — не оставаться наедине с тревогой и помнить о возможности вернуть себя в нормальное состояние.

Леонова также акцентировала внимание на детях и подростках, которые также подвержены влиянию тревожной информации в интернете. Взрослым важно помогать им осознавать свои эмоции и объяснять, что постоянное чтение пугающих новостей не решает проблемы, а подрывает здоровье. Психолог рекомендует обсуждать увиденное вместе с детьми и предлагать альтернативные занятия, такие как прогулки или совместные игры, чтобы формировать ощущение безопасности.

В заключение, Леонова отметила, что постоянное погружение в тревожные новости может негативно сказаться как на физическом, так и на психическом состоянии. Она предостерегает, что бесконечные просмотры новостных каналов могут привести к нервному срыву, если не ограничивать поток тревожной информации. Психика человека устроена так, что то, на что он обращает внимание, становится фоном его жизни. Сосредоточение на негативе делает мир мрачным, тогда как замечание положительных моментов способствует устойчивости эмоционального состояния.