В беседе с KP.RU врач-невролог, психотерапевт и доктор медицинских наук отметила, что ночные кошмары являются реакцией организма на сильные эмоциональные переживания, стресс или переутомление.

По словам профессора, когда эмоциональное возбуждение не подавляется в процессе сна, это может привести к появлению кошмаров. Она также указала на другие возможные триггеры, которые могут способствовать возникновению страшных снов. К ним относятся переедание перед сном, шум, свет, нарушения гигиены сна и смена обстановки. Все эти факторы могут негативно влиять на качество сна и способствовать возникновению ночных кошмаров.

Корабельникова подчеркнула, что хотя все люди время от времени видят плохие сны, регулярные и мешающие нормальному сну кошмары могут сигнализировать о более серьезных проблемах со здоровьем. Важно обращать внимание на частоту и интенсивность таких снов, так как это может быть признаком необходимости обратиться за медицинской помощью.

Специалист также отметила, что страшные сны могут выполнять адаптивную функцию, помогая мозгу справляться со стрессом. После переживаний во сне многие люди просыпаются с ощущением отдыха и облегчения. Чтобы уменьшить частоту ночных кошмаров, Корабельникова рекомендовала работать над снижением стресса в повседневной жизни, соблюдать правила здорового сна и при необходимости обращаться к специалистам.