ru поделилась рекомендациями по употреблению икры, подчеркнув важность разумного подхода к этому деликатесу. По словам специалиста, безопасная норма для ежедневного потребления составляет не более чайной ложки красной икры. Превышение этой дозы может привести к различным проблемам со здоровьем.

Селезнева отметила, что как красная, так и черная икра обладают множеством полезных свойств. Красная икра, как правило, содержит больше белка, в то время как черная икра богата полезными жирами. Однако, несмотря на эти преимущества, диетолог настоятельно рекомендует соблюдать умеренность в потреблении этого продукта.

Одной из причин, по которой стоит ограничить количество икры в рационе, является ее высокая калорийность, обусловленная значительным содержанием жиров. Селезнева также указала на потенциальные риски, связанные с сочетанием большого количества жиров и соли. Это может привести к задержке воды в организме, что в свою очередь способно вызвать повышение артериального давления.

Кроме того, диетолог советует избегать употребления икры в вечернее время. Это связано с тем, что вечернее потребление может увеличить риск утренних отеков. Таким образом, соблюдение рекомендаций по количеству и времени употребления икры поможет избежать нежелательных последствий для здоровья.