Специалисты называют это явление «снеготерапией», описывая комплексное благотворное воздействие снега на нервную систему и мозг. Это воздействие складывается из визуальных, акустических и даже кишечно-мозговых факторов.

Как пояснил кандидат медицинских наук Михаил Кутушов, белый цвет снега способен снижать нагрузку на мозг. Обширные однотонные поля уменьшают сенсорную нагрузку на кору головного мозга, что приводит к снижению активности миндалевидного тела — области, отвечающей за восприятие угроз и тревоги. Это, в свою очередь, сокращает количество фоновых микрострессов, делая монохромный зимний пейзаж природным «щитом» от информационного шума и позволяя нервной системе перезагрузиться.

Снежный покров также действует как естественный звукоизолятор, поглощая городской гул и резкие природные шумы. В такие дни наступает глубокая тишина, что способствует уменьшению концентрации кортизола — гормона стресса. Мозгу больше не нужно находиться в постоянном состоянии готовности к обработке неожиданной звуковой информации. Эта акустическая безопасность активизирует блуждающий нерв, переводя нервную систему в состояние глубокого отдыха и восстановления.

Кроме того, снег приглушает звуки, что также приводит к снижению уровня кортизола. Михаил Кутушов отмечает, что мозг получает четкий сигнал безопасности, что активизирует блуждающий нерв и переводит нервную систему в режим покоя и восстановления.

Специалист подчеркивает, что для спокойствия нервной системы важно здоровье кишечника. Этот орган ЖКТ тесно связан с работой мозга благодаря микробиоте кишечника, которая состоит из полезных бактерий. Кишечник участвует в синтезе серотонина — одного из гормонов радости, регулирует воспалительные реакции и влияет на устойчивость к стрессу. Если микробиота истощена, любой эффект расслабления будет кратковременным.

Пробиотики, содержащие «хорошие» бактерии, помогают поддерживать баланс микрофлоры кишечника и оказывают положительное воздействие на весь организм. Как ранее отмечала врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, некоторые пробиотические бактерии способствуют перевариванию пищи, поддерживают местный иммунитет и защищают от кишечных инфекций.