Красная икра, безусловно, занимает особое место на праздничном столе. Однако, несмотря на её популярность, важно помнить о мерах предосторожности в потреблении этого продукта.

Диетолог и нутрициолог Софья Кованова в интервью aif.ru рассказала о том, сколько красной икры можно съесть в новогоднюю ночь без вреда для здоровья. По её словам, икра является источником полезных жиров и содержит множество витаминов и минералов, а также жирные кислоты, которые особенно важны в зимний период для поддержания иммунитета. Это делает её не только вкусным, но и полезным дополнением к праздничному меню.

Тем не менее, Кованова предостерегает от чрезмерного потребления икры. Переедание этого продукта может негативно сказаться на системе пищеварения. Она рекомендует ограничить количество икры до трех столовых ложек в день для здоровых людей. Это позволит насладиться её вкусом и полезными свойствами, не рискуя своим самочувствием.

Таким образом, в новогоднюю ночь можно смело добавлять красную икру к своему столу, но важно соблюдать умеренность. Правильный подход к питанию позволит сделать празднование не только вкусным, но и безопасным для здоровья.