Однако, чтобы извлечь максимальную пользу из кофе, важно знать, когда именно его лучше пить. Об этом рассказал диетолог Антон Поляков в интервью для aif.ru.

По словам эксперта, самым оптимальным временем для употребления кофе является утро. "Если уж употреблять этот напиток, то именно для того, чтобы обеспечить бодрость в утренние часы", - отметил Поляков. Он также добавил, что в дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется, поскольку это может негативно сказаться на качестве сна и общем состоянии организма.

Кроме того, диетолог подчеркнул, что важно ограничивать не только время, но и объем употребляемого напитка. "В идеале, чашку кофе можно выпить один раз в день, максимум, два при условии хорошего метаболизма кофеина в организме", - пояснил он. Поляков отметил, что узнать, каков ваш метаболизм, можно с помощью различных генетических тестов.

Особое внимание эксперт уделил людям с определенными заболеваниями. Он предупредил, что гипертоникам и тем, у кого диагностированы заболевания печени, кофе не рекомендуется пить вообще. Это связано с тем, что кофе может оказывать негативное воздействие на здоровье этих категорий людей.

Таким образом, соблюдение рекомендаций по времени и объему употребления кофе может помочь не только в повышении бодрости, но и в поддержании общего здоровья.