В интервью «Ленте.ру» врач отметила, что на сегодняшний день не существует научно обоснованных теорий или препаратов, способных замедлить старение. Поэтому здоровье и долголетие в значительной степени зависят от образа жизни и регулярного мониторинга состояния организма.

Первым шагом к улучшению здоровья Торосянц рекомендует пройти чекап, который поможет выявить уже имеющиеся патологии и определить риски появления новых заболеваний. Важно не только следить за своим состоянием, но и регулярно посещать специалистов, избегая самолечения. Это позволит своевременно реагировать на изменения в организме и принимать необходимые меры.

Также специалист подчеркнула важность корректировки питания и образа жизни. По ее словам, лишний вес и неправильное питание могут привести к серьезным заболеваниям, таким как сахарный диабет, проблемы с суставами и позвоночником, гормональный дисбаланс, а также нарушения обмена веществ. Торосянц советует соблюдать питьевой режим, употребляя достаточное количество воды, и выбирать подходящую диету. Улучшение питания может значительно позитивно сказаться на работе сердечно-сосудистой и эндокринной систем, а также снизить риски развития онкологических заболеваний.

Кроме того, эндокринолог напомнила о необходимости физической активности. Даже простые прогулки на свежем воздухе могут существенно улучшить качество жизни. Соблюдение режима труда и отдыха также играет важную роль в поддержании здоровья. Торосянц отметила, что эти простые рекомендации могут значительно увеличить продолжительность жизни.

В заключение врач подчеркнула, что хотя мы не можем изменить свою генетику или возраст, мы в силах изменить свои ежедневные привычки. Увеличение физической активности, сбалансированное питание и контроль за весом — это те факторы, которые могут существенно повлиять на наше здоровье и долголетие.