В интервью с «Лентой.ру» он подробно рассказал о том, как сохранить здоровье сердца и сосудов, а также о факторах риска, которые следует учитывать.

Одним из ключевых советов Кокина является отказ от курения и избегание пассивного курения. По словам врача, никотин вызывает спазм сосудов, повреждает эндотелий и ускоряет развитие атеросклероза. Он отметил, что у курильщиков риск инфаркта в три раза выше, чем у некурящих. При этом, как показывает практика, всего через год после отказа от курения риск сердечно-сосудистых заболеваний снижается наполовину.

Кокин также акцентировал внимание на важности контроля уровня холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Он пояснил, что высокие уровни сахара могут негативно сказаться на состоянии как крупных, так и мелких сосудов, что особенно актуально для людей с сахарным диабетом. Это подчеркивает необходимость регулярных медицинских обследований и контроля за состоянием здоровья.

Не менее важным аспектом профилактики заболеваний сосудов является следение за состоянием вен нижних конечностей. Кокин предупредил, что варикозное расширение вен — это не только косметический дефект, но и признак нарушения венозного оттока. В случае появления первых признаков этого заболевания необходимо незамедлительно обратиться к флебологу для получения профессиональной помощи.

Кроме того, кардиолог рекомендовал контролировать уровень артериального давления, не допуская его превышения нормальных значений, которые составляют 120 на 80 миллиметров ртутного столба. Регулярная физическая активность, поддержание здорового веса, полноценный сон не менее семи часов в сутки и управление стрессом также играют важную роль в поддержании здоровья сосудов.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить здоровье на долгие годы.