Директор проектов СберСтрахования Елена Кошелева поделилась рекомендациями о том, как снизить риск падений и их последствий в этот период.

По словам эксперта, начало зимы часто становится неожиданностью для многих. Погода еще неустойчива, и многие продолжают носить демисезонную обувь, не рассчитанную на скользкие поверхности. Кошелева подчеркнула, что выбор правильной обуви может значительно снизить вероятность травм. Наиболее безопасным вариантом являются ботинки с мягкой рельефной подошвой из терморезины, которая сохраняет эластичность даже при низких температурах и обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Также стоит рассмотреть использование специальных противоскользящих накладок на подошву и отказаться от высоких каблуков, которые могут нарушить равновесие.

С наступлением заморозков даже знакомый маршрут требует повышенного внимания. Эксперт рекомендует выбирать тротуары, посыпанные песком, и избегать неосвещенных участков дорог. При ходьбе стоит делать короткие шаги, не торопиться и держать руки свободными для лучшего сохранения равновесия. Важно не отвлекаться на телефон во время движения, а при необходимости остановиться в безопасном месте. При переходе дороги следует дождаться зеленого сигнала и убедиться, что автомобили успевают остановиться, так как тормозной путь на льду значительно увеличивается.

Пожилым людям и тем, кто восстанавливается после травм, рекомендуется использовать трость или палки с противоскользящими наконечниками. Это поможет удерживать баланс на скользких поверхностях и снизит нагрузку на суставы. Однако даже при максимальной осторожности риск падения полностью исключить невозможно. В случае падения важно не растеряться и минимизировать последствия, сгруппировавшись: прижать подбородок к груди, держать локти ближе к телу и слегка согнуть колени. Такой способ падения помогает защитить голову и позвоночник.

После падения не следует сразу вставать. Важно убедиться, что нет головокружения или сильной боли. При малейших подозрениях на травму необходимо обратиться к врачу, так как даже легкий ушиб может скрывать более серьезные повреждения. Если травма незначительная, поможет холодный компресс, но игнорировать боль не стоит — своевременное обращение за помощью позволит избежать осложнений.

Кроме того, в зимний период важно проявлять внимание не только к себе, но и к окружающим. Забота о пожилых родственниках или помощь детям на скользких участках могут предотвратить серьезные травмы. Также стоит подумать о финансовой защите: страховой полис поможет покрыть расходы на лечение и реабилитацию, защитив при этом и близких.