По её словам, переизбыток этого микроэлемента может препятствовать усвоению железа в организме, что в свою очередь может привести к развитию анемии. Важно учитывать, что цинк, несмотря на свою необходимость для здоровья, может быть опасен в избытке.

Лозикова отметила, что чаще всего случаи передозировки цинка связаны не с продуктами питания, а с бесконтрольным приемом добавок. Она перечислила симптомы, которые могут указывать на переизбыток цинка в организме: тошнота, боли в животе, диарея, головные боли, снижение аппетита, а также дефицит меди и железа. Цинк блокирует усвоение этих важных микроэлементов, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Кроме того, врач предупредила, что длительный переизбыток цинка, превышающий 40 мг в сутки для взрослого человека, может привести к серьезным последствиям, таким как анемия, слабость и проблемы с костной тканью. Это подчеркивает важность соблюдения рекомендуемых норм потребления этого микроэлемента.

Для поддержания нормального уровня цинка в организме Лозикова советует придерживаться разнообразного рациона, который включает достаточное количество продуктов животного происхождения. Также она отметила, что тщательно отобранные растительные источники цинка могут быть полезны, при условии правильного контроля за приемом добавок. Это позволит избежать негативных последствий и поддерживать здоровье на должном уровне.