Однако, по мнению эксперта, сладкие продукты могут быть полезны для растущего организма. В интервью «Газете.Ru» доцент кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева рассказала о важной роли углеводов в питании детей.

Лебедева объяснила, что углеводы, содержащиеся в различных продуктах, являются основным источником энергии для детей, особенно в период активного роста и физической активности. Сахар, фрукты, кондитерские изделия, а также овощи, хлеб и крупы обеспечивают организм необходимыми питательными веществами. Молочный сахар, содержащийся в молоке, также является важным компонентом рациона.

Эксперт подчеркнула, что углеводы не только обеспечивают энергию, но и содержат витамины, микроэлементы, а также полезные вещества, такие как пектин и клетчатка. Эти компоненты способствуют улучшению работы органов пищеварения и помогают предотвратить запоры. Лебедева отметила, что особенно полезны такие источники углеводов, как хлеб, макароны и крупы, а также растительные и животные жиры, среди которых выделяются гречневая и овсяная крупы.

Тем не менее, эксперт призвала родителей соблюдать меру в потреблении сладостей. Для того чтобы минимизировать тягу детей к сладкому, важно формировать правильные пищевые привычки в семье. Лебедева рекомендует не приучать ребенка к избыточному потреблению сахара, не подслащивать каши и не добавлять сахар в чай, а также предлагать ягоды и фрукты в их естественном виде.

Для детей младшего школьного возраста допустимо употребление до 10–15 граммов сладостей в день, что соответствует двум конфетам, печеньям или мармеладкам. Зефир и пастила, обладая более высокой сладостью, могут быть предложены по одной штуке в день. Важно помнить, что сладкие продукты следует давать только после основного приема пищи, чтобы избежать негативного влияния на аппетит и общее состояние здоровья ребенка.