Врач-офтальмолог и катарактальный хирург Константин Руссков рассказал, как можно замедлить снижение остроты зрения, а в некоторых случаях и обратить его вспять.

Возрастные изменения зрения чаще всего начинаются после 40 лет, и одной из самых распространенных причин является пресбиопия, или возрастная дальнозоркость. Этот процесс связан с естественным старением хрусталика, который с течением времени теряет эластичность и уплотняется. Даже у людей с идеальным зрением в молодости после 40 лет могут возникнуть трудности с чтением вблизи. С возрастом ухудшается зрение как на близком, так и на дальнем расстоянии. Помутнение хрусталика, известное как катаракта, затрагивает 10-15% населения в возрасте 50-60 лет и уже 30-35% в возрасте 60-70 лет.

После 40 лет также могут возникать проблемы со стекловидным телом, что проявляется в виде плавающих помутнений и "мушек" перед глазами. Изменения в сетчатке, такие как возрастная макулярная дегенерация, также становятся более вероятными после 50 лет. Гормональные изменения, особенно у женщин в период менопаузы, могут снизить увлажненность глаз и увеличить риск синдрома сухого глаза.

Хотя полностью остановить или обратить вспять процессы старения невозможно, есть способы замедлить их. Пресбиопия и дальнозоркость — это разные состояния, и скорость их развития может варьироваться в зависимости от общего состояния здоровья, образа жизни и условий труда. Например, люди, работающие за компьютером или занимающиеся длительной фокусировкой на близком расстоянии, чаще сталкиваются с ускоренным износом аккомодационной системы глаз.

Хронические заболевания, такие как сахарный диабет и гипертония, могут значительно ухудшать зрение, поскольку они влияют на кровообращение и питание глазных структур. Сахарный диабет, в частности, может вызывать диабетическую ангиоретинопатию, которая может привести к слепоте. Поэтому важно следить за состоянием здоровья и регулярно посещать офтальмолога.

Многие люди полагают, что аппаратные процедуры и витамины для глаз помогут сохранить зрение. Однако, по мнению Русскова, их эффективность ограничена, и они не являются универсальным решением, особенно при пресбиопии. Тем не менее, есть несколько шагов, которые каждый может предпринять для поддержания здоровья глаз.

Во-первых, важно отказаться от вредных привычек, таких как курение, которое негативно сказывается на обменных процессах в глазах. Активный образ жизни и физическая активность также способствуют улучшению кровоснабжения глаз. Специальные виды спорта, такие как йога и настольный теннис, могут быть особенно полезны.

Во-вторых, следует обратить внимание на питание. Глазам нужны антиоксиданты, витамины и микроэлементы, которые поддерживают здоровье хрусталика и сетчатки. Также важно следить за чистотой и атмосферой в доме, так как сухой воздух может способствовать развитию синдрома сухого глаза.

Регулирование зрительной нагрузки также имеет большое значение. Рекомендуется делать перерывы при работе за компьютером и следить за правильным расстоянием до экрана. Не менее важно регулярно посещать офтальмолога и при появлении тревожных симптомов, таких как резкое ухудшение зрения, немедленно обращаться за медицинской помощью.