Ru рекомендациями по снижению потребления сахара. По её словам, для успешного отказа от сладкого необходимо применять комплексный подход, который включает заботу о здоровье, правильное питание и психологическую поддержку.

Первым шагом в стратегии отказа от сахара, по мнению Дюваль, является избавление от паразитов, которые могут обитать в организме. «Основными питающимися в нашем организме сахаром являются паразиты, бактерии и грибки. Чем больше их количество, тем выше потребность в сахаре, которую они посылают через сигналы, поступающие из кишечника, связанного с нашим мозгом», — объясняет врач. Она рекомендует пройти анализы на бакпосев, паразитов и антитела, чтобы выявить конкретные проблемы и получить соответствующее назначение от врача.

Не менее важным аспектом является пересмотр рациона питания. Дюваль подчеркивает необходимость отмены простых углеводов, газированных напитков и алкоголя, а также увеличения потребления овощей, зелени, белков и жиров. Сбалансированное питание поможет снизить зависимость от сладкого. Врач также упоминает о роли хрома в этом процессе: «Недостаток хрома может вызывать потребность в сладком. Хром может быть полезен, но он не является основным ингредиентом для снятия сахарной зависимости», — предостерегает она.

Кроме того, Дюваль отмечает, что зависимость от сладкого может иметь психологические корни. Важно найти в себе силы заменить сладости на более здоровые альтернативы, такие как фрукты. Специалист рекомендует употреблять 200-300 граммов фруктов ежедневно между завтраком и обедом, что может стать важным шагом на пути к снижению потребления сахара и улучшению общего состояния здоровья.