По ее словам, в жаркие дни гипертоникам необходимо полностью отказаться от употребления соли. Это связано с тем, что высокое содержание натрия в рационе может усугубить состояние здоровья и привести к повышению артериального давления.

Шмелева подчеркнула, что в условиях жары гипертоникам важно не только следить за своим питанием, но и регулярно контролировать уровень артериального давления. Она рекомендует измерять давление как минимум дважды в день. В случае его повышения следует принять антигипертензивные препараты или обратиться за консультацией к лечащему врачу. Важно, чтобы у каждого гипертоника всегда были под рукой необходимые лекарства, регулирующие работу сердца и сосудов.

Кроме того, врач отметила, что в жаркую погоду необходимо быть особенно строгими в вопросах диеты. Шмелева советует избегать соленых блюд и копченостей, которые могут негативно сказаться на состоянии здоровья. Такой подход поможет лучше справляться с жарой и поддерживать артериальное давление в норме.

Несмотря на распространенное мнение о вреде кондиционеров, врач считает, что они могут стать настоящим спасением для гипертоников в условиях аномальной жары. Однако важно избегать резких перепадов температур. Шмелева рекомендует за 30–40 минут до выхода на улицу выключать кондиционер, чтобы воздух немного прогрелся, и организм не испытывал стресс от резкого изменения температуры.

Если же использование кондиционеров вызывает опасения, можно прибегнуть к помощи вентиляторов. По словам Шмелевой, они просто перемещают воздух по помещению, и если провести влажную уборку, это значительно повысит уровень комфорта в жару. Таким образом, соблюдение простых рекомендаций поможет гипертоникам легче пережить аномальную жару и сохранить здоровье.