ru рассказала о важности пробиотиков и пребиотиков для здоровья человека, особенно в условиях антибактериальной терапии. В России существует устойчивая традиция принимать пробиотики вместе с антибиотиками, и многие люди следуют этому правилу, рекомендованному как врачами, так и рекламой.

Однако, по словам Сергиевой, не все пробиотики имеют научное обоснование. Лишь некоторые из них были подвержены клиническим исследованиям, и часто эти исследования касаются конкретных штаммов и групп пациентов с определёнными заболеваниями. Важно понимать, какой именно пробиотик необходим для поддержания микробиоты кишечника, в каком количестве и на протяжении какого времени его следует принимать.

Согласно мнению нутрициолога, уже через 7-10 дней приема антибиотиков микробиота может выйти из баланса на несколько месяцев. Это может привести к антибиотико-ассоциированной диарее и нарушению иммунной защиты. Поэтому, если у человека уже есть проблемы с кишечником, прием пробиотиков следует начинать с первого дня антибактериальной терапии.

Сергеева также отметила, что не все пробиотики действуют одинаково, и их эффективность зависит от конкретного штамма. Например, определённые пробиотики могут повышать эффективность схемы лечения при инфекциях, вызванных Хеликобактер пилори. Для профилактики антибиотико-ассоциированной диареи рекомендуются определенные штаммы пробиотиков, такие как S.boulardii и L.rhamnosus.

Кроме того, нутрициолог подчеркнула, что пробиотики необходимы не только во время лечения антибиотиками. Их влияние на организм активно изучается, и пробиотики должны присутствовать в рационе каждого, кто заботится о своем здоровье. Пробиотики можно получить из квашеных и ферментированных овощей, натурального уксуса, живого йогурта, кефира и других продуктов.

Пребиотики, которые являются пищей для полезной микробиоты, также важны для здоровья. Они содержатся в овощах, фруктах, ягодах, луковице, чесноке, овсянке и других продуктах. Разнообразный рацион, включающий как пробиотики, так и пребиотики, поможет снизить риски нарушения микробиоты и необходимости в антибиотиках.

В заключение Сергеева призвала заботиться о своей микробиоте и правильно ее кормить, подчеркивая важность разнообразного питания для поддержания здоровья.