По словам специалиста, для его синтеза важны не только продукты питания, но и социальная активность, а также занятия любимым делом.

Серотонин, как пояснила Балашова, синтезируется в головном мозге и клетках кишечника из аминокислоты триптофана. Эта аминокислота в больших количествах содержится в таких продуктах, как индейка и бананы. Врач отметила, что употребление этих продуктов может способствовать улучшению настроения и повышению уровня радости.

Кроме того, Наталья Балашова акцентировала внимание на том, что радость – это не только результат употребления определенных продуктов, но и удовольствие от достигнутого. Она подчеркнула, что занятия любимым делом и хобби также способствуют синтезу серотонина. Положительные эмоции, возникающие от любых побед, даже самых незначительных, играют важную роль в этом процессе.

Социальная активность также является важным фактором для повышения уровня серотонина. Общение с окружающими и взаимопомощь способствуют улучшению эмоционального состояния. Балашова добавила, что не следует забывать о физической активности, которая также положительно влияет на самочувствие и настроение.

Таким образом, для повышения уровня гормона радости необходимо сочетание правильного питания, социальной активности и увлечений, а также регулярных физических нагрузок.