По ее словам, добавление в рацион некрахмальных овощей, таких как брокколи, томаты и шпинат, может значительно повысить эффективность снижения веса. Эти продукты не только способствуют быстрому избавлению от лишних килограммов, но и помогают сохранить достигнутые результаты.

Эксперт отметила, что овощи помогают быстро достичь чувства насыщения, что является важным аспектом в процессе похудения. Они богаты витаминами и минералами, что укрепляет общее состояние здоровья. Клетчатка, содержащаяся в овощах, положительно влияет на работу органов желудочно-кишечного тракта, что также важно для успешного снижения веса.

Мерфи также подчеркнула, что антиоксиданты и минералы, присутствующие в овощах, помогают бороться с токсинами в организме и способствуют профилактике серьезных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые болезни, диабет и рак. Однако для достижения максимального эффекта диетолог рекомендует сосредоточиться на некрахмальных овощах, таких как брокколи, помидоры, кабачки и шпинат.

Важно отметить, что наличие этих овощей в рационе не только помогает быстро сбросить лишний вес, но и способствует его сохранению в долгосрочной перспективе. Тем не менее, Мерфи подчеркнула, что универсального овоща для похудения не существует. Ключевым фактором является выбор тех овощей, которые нравятся и которые человек готов употреблять регулярно. Это поможет сделать процесс похудения более приятным и эффективным.