В своих комментариях для GBNews она подчеркнула важность минимизации или полного исключения из рациона продуктов с добавленным сахаром и рафинированных углеводов. Эти изменения в питании помогут контролировать уровень глюкозы в организме.

По словам Абдула, идеальные продукты для завтрака включают яйца, овсяную кашу, арахисовое масло и зерновой хлеб. Яйца, как отмечает диетолог, являются низкокалорийным источником белка, который замедляет усвоение глюкозы. Желток яиц богат антиоксидантами и питательными веществами, полезными для здоровья. Кроме того, яйца могут стать отличным выбором для тех, кто стремится к снижению веса.

Овсяная каша также играет важную роль в нормализации уровня сахара в крови благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки. Диетолог рекомендует добавлять тыкву в овсянку, что сделает блюдо еще более полезным для здоровья.

Арахисовое масло, по словам специалиста, содержит полезные жиры, которые помогают замедлить выброс сахара в кровь. Однако важно выбирать арахисовое масло без добавленного сахара. Для наилучшего эффекта рекомендуется употреблять его с хлебом, в состав которого входят зерна нескольких видов. Таким образом, завтрак, состоящий из этих продуктов, может значительно помочь в контроле уровня сахара в крови.