Он отметил, что основными источниками белка в этот период должны стать бобовые, орехи и крупы. Однако, по его словам, необходимо тщательно продумывать рацион, чтобы избежать негативных последствий для организма.

Белоусов также предостерег от чрезмерного употребления картофеля и макарон, которые могут способствовать увеличению веса. Он рекомендовал уделять внимание физической активности, чтобы предотвратить мышечную атрофию. Врач акцентировал внимание на том, что пост противопоказан для людей с определенными заболеваниями и состояниями.

Среди тех, для кого соблюдение поста может быть опасным, Белоусов выделил людей с язвой желудка, гастритом, панкреатитом, холециститом, а также с сердечной и почечной недостаточностью. Он также отметил, что риски существуют для беременных и кормящих женщин, а также для детей и подростков до 14 лет. Особую осторожность следует проявлять людям, страдающим остеопорозом или анемией, поскольку пост может привести к недостатку витаминов и минералов.

Рождественский пост является последним многодневным постом в году для православных христиан. Он продолжается 40 дней — с 28 ноября по 6 января. Основной смысл этого поста заключается не только в воздержании от определенных продуктов, но и в очищении мыслей и поступков, что подчеркивает его духовную значимость.