В беседе с «Лентой.ру» она отметила, что плохое освещение может негативно сказываться как на физиологических процессах в организме, так и на эмоциональном состоянии.

Лепилова объяснила, что естественный солнечный свет играет ключевую роль в регуляции обмена витамина D, что важно для усвоения кальция и фосфора, выработки гормонов и поддержания здоровья костей. Недостаток солнечного света может привести к чувству усталости, апатии и даже к развитию депрессивных расстройств.

По словам врача, искусственное освещение также влияет на эмоциональное состояние. Например, теплый свет способствует расслаблению и снижению стресса, тогда как холодный свет повышает концентрацию и стимулирует активность. Однако, как подчеркнула Лепилова, искусственный свет не может полностью заменить природный солнечный, так как последний содержит ультрафиолетовое излучение, необходимое для выработки витамина D.

Современные технологии позволяют создавать источники света, которые имитируют естественное солнечное освещение, однако это не решает всех проблем. Невролог также предупредила о негативном воздействии чрезмерного использования электронных устройств, которые излучают синий свет. Это может привести к нарушениям зрения и другим проблемам.

Чтобы снизить риск перенапряжения глаз, врач рекомендует делать перерывы в работе с гаджетами и использовать очки со специальным покрытием, блокирующим синий свет. Кроме того, синий спектр света подавляет выработку мелатонина, поэтому рекомендуется за час до сна отключать все устройства или включать «ночной режим», при котором свет от экрана становится теплым.