Она отметила, что работа в офисе, особенно в «открытом пространстве», может быть источником стресса и утомления из-за постоянного взаимодействия с коллегами, искусственных материалов и яркого света компьютерных экранов.

Врач-психотерапевт Ирина Крашкина отметила, что такие условия могут привести к раздражительности, головным болям, снижению концентрации и внимания. Это, в свою очередь, может повлиять на производительность работы, эмоциональное состояние и настроение человека.

Она также отметила, что осознание данных проблем часто приводит к затруднениям со сном, бессоннице и утренней усталости. Все это может создать негативный круг, ухудшающий общее самочувствие и работоспособность.

Для решения этих проблем психотерапевт предложила несколько профилактических мер. Она посоветовала менять род деятельности или работу, делать небольшие паузы каждый час-два, изменять ритм дыхания и сфокусироваться на нем. Также можно проводить упражнения по напряжению мышц и обратно, чтобы переключить мыслительные процессы на ощущения и движение.

Крашкина также посоветовала обедать на свежем воздухе, наслаждаясь окружающей природой и звуками, а в выходные уделять внимание своим желаниям и радовать себя. Эти действия помогут улучшить самочувствие и работоспособность человека.